Stress en vermoeidheid kunnen samenhangen: Bij aanhoudende stressklachten blijven we als het ware in een te hoge versnelling staan. Als dit langere tijd aanhoudt en/of toeneemt, wordt het lastiger om echt te ontspannen en dus ook om goed te herstellen. Ook als je wilt uitrusten, is het alsof je toch alsmaar ‘AAN’ blijft staan…
Ook goed slapen wordt lastig. Daardoor word je ’s morgens niet uitgerust wakker begin je al moe aan je dag. Om je taken te volbrengen, doe je (toch maar) een extra beroep op je reserves…. Hoe eerder je dit patroon weet te doorbreken, hoe beter. Zo nodig met hulp.
Er zijn manieren om effectief te werken aan herstel, en opbouw van energie en veerkracht. Eventueel kunnen tools worden benut, waarmee objectief in kaart wordt gebracht hoe je ervoor staat qua veerkracht. Zo is er een gevalideerde vragenlijst en is een aanvullende biofeedback-meting mogelijk door een gespecialiseerde biofeedback-therapeut.
We verkennen ook waar de stressklachten mee te maken hebben: welke factoren speelden een rol bij het ontstaan van de klachten? Als je werkt: Hoe is het met de werkdruk, werkomstandigheden? Is er iets geleidelijk veranderd, waardoor je minder energie en voldoening ervaart dan vroeger? En welke factoren maken herstel op dit moment lastig? We zoeken naar haalbare, concrete manieren om weer ontspanning te vinden, en veerkracht op te bouwen. Ook is er -als het weer wat beter gaat- aandacht voor zaken als ‘zelfmanagement’, zelfzorg en preventie.
Daarnaast kan ook de match tussen jou en je werk een rol spelen. Kennen van je kerntalenten kan een waardevolle tool zijn om te begrijpen wat precies jouw persoonlijk energievreters en energiegevers zijn in privé en werk. Zie kerntalenten voor meer informatie.
© Copyright reserved. No automated text and data mining is permitted on this website.